ból pleców po

[...] jak robie siady - boli jak cholega ale trzeba się przełamać. I powiem ci jeszcze jedno kiedy miałem kontuzję przedramion - odpuściłem sibie treningi a jak wróciłem ból i tak powracał. Ale kiedy zacząłem trenować z kontuzją (oczywiście smarowałem się naproźenem) - bolało ale po miesiącu kontuzja przeszła. Podobnie teraz mi przechodzi [...]

rekin nie byles nigdy na takim zabiegu to prosze cie nie wypowiadaj sie.ja tu mowie calkiem serio mozeto pomoc.do wizyty u chinola sklonil mnie kurefski bol krzyza i to nie po martwych ciagach tylko jak wstawalem rano z luzka to juz mnie yebalo w plecach czulem sie jak dziadek 70lat.lokcie i stawy rowniez yebaly mie tak ze nie moglem wyciskac [...]

Jutro pójdę do rodzinnego po dalsze skierowanie, jak rozruszam, rozgrzeje się to ból się zmniejsza i zwiększa się zakres ruchu, zauważyłem, że mam napięte mięśnie dolnych partii pleców. Napiszę tutaj postawioną mi diagnozę za jakiś czas. Dzięki Zola

czy to normalne, że po ćwiczeniu martwego ciągu, mięśnie pleców są tak spięte, że próba pochylenia się w moim przypadku akurat po wodę, powoduje ból jakbym chciał rozciągnąć mięśnie do granic możliwości?

[...] z 75kg ) -unoszenie bokiem ( chyba sztangielki 20 na koniec ) -wyprosty sztangielkami do przodu ( na przednia czesc ) -maszyna na tyl barku, odwodzenie ramion no i tyle bólu w kolanach zero, bo staralem sie oszczedzac, nogi robie bo trzeba, ale delikatnie bo juz mam powoli problemy ze spodniami Oczywiscie nie upieram sie przy wstepnym [...]

Jest to ból mięśni, przedramiona bardzo szybko są strasznie spompowane. Mówię. Rozgrzewam się, zaczynam trening. Wykonuję kilka powtórzeń i koniec. Nie da rady. Zmęczenia brak, przy ściąganiu drążka pleców nie czuję prawie, a bolą przedramiona do tego stopnia, że nie mogę wykonać powtórzenia. Nie wiem, ale ten plan co ułożył gość był jakiś dziwny. [...]

[...] dawalem technikę do oceny i wiele osób stwierdzilo że jest dobrze z technika ( ciężary były raczej niskie +- 70kg 10/12)- kilka miesięcy temu coraz częsciej pojawiały się bóle dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac [...]

[...] dawalem technikę do oceny i wiele osób stwierdzilo że jest dobrze z technika ( ciężary były raczej niskie +- 70kg 10/12)- kilka miesięcy temu coraz częsciej pojawiały się bóle dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac [...]

[...] z doświadczenia Ci powiem że nigdy nie byłes głodny - jeśli 2-3 dni nic nie zjesz to później trawę będziesz skubał - zjesz dosłownie wszystko - to jest fizyczny przejmujący ból - więc nie opowiadaj że ty na pewno to czy tamto - nie masz pojęcia do czego jesteś zdolny i co możesz wytrzymać - jeśli trafisz do jednej z takich jednostek to możesz [...]

a jesteś pewien że nie miałeś zabyt krótkiej przerwy między ćwiczeniami pleców i nóg? Moze prostowniki nie zdążyły odpocząć po ostatniej sesji i stąd ten ból? Albo moze robiłeś barki przed nogami?(często przy wyciskaniu nad głowę przy zbyt dużym wygieciu moze nieźle zaboleć...) Jeśli nie,to prawdopodobnie gdzieś jednak w tej technice popełniłeś [...]

[...] to ze przez jakis czas robilem MC(rumuński), przysiady ze sztangą i wyciskanie na suwnicy.Po tym wyciskaniu mialem problemy z placami, a mialowicie przy grze w siatke(konkretnie ataku, wygięcie pleców)bardzo mnie bolały, dlaetgo zrezygnowalem, i ból ustał.Może to tez ma jakies znaczenie? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-12-20 10:41:06

ale to nie taki bol biore sie po calych plechach wbijam ten palec w okolicach nerek tez i nic nie boli tylko takie jakby spiecie miesni czuje jak siadam czy leze to zmniejsza sie troche. Mocz oddaje normalnie bez bolu i krwi to raczej nerki czy miesnie plecow?

Ja mam troszke inne pytanie... ale nie chciałem dawac nowego tematu... więc po treningu odczuwam ból w miesniach pleców..(dokladniej wzdłuż kregoslupa) chyba prostowniki :] co mam z tym zrobic ???

Mam to samo od pracy przy kompie. Cwiczenia na miesnie karku pozwalaja zlikwidowac te dolegliwosc. Cw. rozciagajace (jak ruchy okrezne glowa) jesli mozesz rob co 1h na stojaco. Ponadto proponuje cwiczyc na silowni. Duzy wplyw na likwidacje tego bolu maja wlasnie cwiczenia na miesien czworoboczny grzbietu, miesnie dzwigacze lopatki, oraz obrecz [...]

[...] w małym mieście to z crossfitem słabo u mnie. Może coś innego jeszcze? Ogólnie czuję się jakiś ograniczony przez siłownię. Ciągle te same ruchy są wykonywane. I jeszcze ból dołu pleców. No nie wiem sam co robić. Albo po prostu będę robił na siłce to na co mam ochote a nie się zmuszać. Bieganie i rozciąganie, pompki różnego rodzaju. Coś co mi [...]

Powinieneś zacząć od kompleksowego treningu domatora. Dzięki temu po pierwsze wzmocnisz mięśnie posturalne. Wszystkie, a nie tylko prostowniki grzbietu. Jeśli masz problemy bólowe, to sprawdź czy nie jesteś przykurczony, bo to jest najczęstrza przyczyna bóli w dole pleców. Wymyślanie kierunkowego treningu na mięśnie w okolicy, która wydaje nam się [...]

Ja w maju trafilem do szpitala z kolką nerkową i wykryto mi złog wielkosci 1cm (nie kamien) złóg ten pod wplywem lekow rozkurczajacych i zwiekszajacych diureze ( spasmolina pozniej rowatinex) rozpuscil sie zalkowicie i po miesiacu na USG mialem czysciutkie nerki! 20 stycznia zaczalem cykl kreatyny i caly czas mam stes czy to mi nie zaszkodzi bo [...]

[...] kilkutygodniowym stosowaniu-obrzękami. Obrzęki często umiejscawiają się w ciągu dnia w okolicach podudzi, uniemożliwiając chodzenie (dłuższy spacer powoduje bardzo dotkliwy ból). Inne działania uboczne Omnadrenu, wtedy gdy jest stosowany przez kulturystów w dużych dawkach, to znacznie podwyższony poziom agresji co może prowadzić do konfliktu z [...]

[...] 3. przemeczenie barku. Rozwiązanie. Seria zastrzyków olfen, z 20xlaser, z 20x koło magnetyczne. środki przeciwzapalne. "Flexit drink"firmy Nutrend.10g rano z bcaa i wieczorem Polecam w przypadku bólów stawów i ścięgien. zabiją ból, tworzy dobrą znieczulice. no i z 2 miesiące przerwy;) Wszystko razem inaczej rok się bedziesz męczył :P pozdro

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]